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长寿十二法,排名第一的你能够意料不到! 1、众拥抱,有助于开释出更众亲昵激素——催产素。 2、众吃绿叶菜,补充维生素。 3、缩短碳水化相符物摄入,延缓朽迈。 4、常吃姜能够刺激肠胃黏膜,促进食物的消化。 5、不及久坐,久坐容易形成血栓。 6、每天坚持跑步,欧宝首页延缓血管老化。 7、喝茶提高走足够搅拌,让茶水众开释出15%的抗朽迈成分,茶中富含的抗氧化剂(众酚)。 8、每天早晨单腿轮换站立,加强赞成脊柱的中央肌肉群。 9、每天晒太阳,不超过30分钟。 10、众吃苹果。 11、每晚少望1幼时电视。 12、按期体检,不论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查。

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posted on 2021-06-06  作者:admin  阅读量:

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